Biblia treningu kolarza górskiego

Dodaj recenzję:
  • ISBN 978-83-930703-2-9
  • Autor: Joe Friel
  • Waga: 0.69 kg
  • Dostępność: Jest Jest
    Czas realizacji: 1-2 dni
  • 49,90 zł 34,90 zł

Chcesz poprawić swoje wyniki w jeździe rowerem górskim i na poważnie zająć się treningiem MTB? Szukasz informacji, jak zaplanować sezon treningów i startów oraz przygotować się do zawodów? Joe Friel w Biblii treningu kolarza górskiego od pierwszych stron książki pokazuje, jak zostać swoim własnym trenerem.

Metoda treningowa Friela opiera się na filozofii: wykonuj jak najmniej jak najbardziej efektywnych ćwiczeń w odpowiednim czasie. Z poradnikiem Joe Friela otrzymujesz informację o poszczególnych etapach treningu i środkach treningowych. Dowiadujesz się, jak unikać błędów treningowych, jak skonstruować sobie plan treningów, kiedy zintensyfikować pracę nad formą i kiedy odpocząć. Zgłębiasz, czym jest siła, szybkość, wytrzymałość, testy wydolnościowe, monitoring treningu, odżywianie, suplementacja, regeneracja. Automatycznie analizujesz własne możliwości psychofizyczne. Dowiadujesz się, jak radzić sobie w sytuacjach zmęczenia, znużenia czy przetrenowania.

logo sklepu virualo

Dowiedz się więcej:

Format: 20,0 x 26,0 cm
Ilość stron: 252
Waga: 0,69 kg
Rok wydania: 2010