Bieganie naturalne

Dodaj recenzję:
  • ISBN 978-83-641310-1-1
  • Autor: Danny Abshire, Brian Metzler
  • Waga: 0.4 kg
  • Dostępność: Jest Jest
  • 35,00 zł 21,00 zł

Jeśli szukasz wskazówek, które mogłyby poprawić twoją technikę biegową, interesujesz się ideą biegania naturalnego, to w książce Danny’ego Abshire’a znajdziesz niezbędne wskazówki. Autor zaczyna od wyjaśnienia czym bieganie naturalne jest, opisuje też ewolucję biegania oraz rozmaitych trendów w tworzeniu obuwia dla biegaczy. Zachęca, byśmy obserwowali siebie i innych, dostrzegali te elementy techniki, nad którymi warto popracować - nadmierne wychylenia poszczególnych części ciała na jedną ze stron czy krzywo stawiane stopy. Dostajesz wskazówki, które pomogą ci przeprowadzić autoanalizę swojej biegowej postawy i skorygowanie błędów. Z książką przestudiujesz ruchy poszczególnych elementów ciała podczas chodu, biegu i sprintu. Osobny rozdział poświęcony jest biomechanice stopy i najczęstszym rodzajom nieprawidłowości w ich budowie. Abshire znów daje ci narzędzia do sprawdzenia, czy poszczególne problemy mogą dotyczyć ciebie. Omawia wpływ obuwia na technikę biegu i pokazuje, jak biegać, by nie lądować na pięcie. Aby zmiany wprowadzać w życie stopniowo otrzymujesz też kompletny plan treningowy, ćwiczenia siłowe, sprawnościowe i rozciągające. Dzięki książce zredukujesz lub wyeliminujesz ryzyko kontuzji.

logo sklepu virtualo

Dowiedz się więcej:

Patroni medialni:

Format: 15,5 x 22,0 cm
Ilość stron: 212
Waga: 0,40 kg
Rok wydania: 2013