Mój pierwszy maraton

Dodaj recenzję:
  • ISBN 978-83-932643-2-2
  • Autor: Tim Rogers
  • Waga: 0.41 kg
  • Dostępność: Jest Jest
    Czas realizacji: 1-2 dni
  • 29,90 zł 20,90 zł

Chciałbyś przebiec maraton, ale nie czujesz się na siłach, by to zrobić? Skorzystaj z poradnika Tima Rogersa, który pomoże ci zrealizować to marzenie w 30 tygodni. Dowiedz się, jak wybrać imprezę, jak trenować, jakie buty i odzież kupić oraz w jakie inne akcesoria warto się zaopatrzyć. Autor opisuje zasady treningu i poszczególne środki treningowe. Uzmysławia, jak ważny w treningu jest odpoczynek, rozgrzewka i rozciąganie. Daje konkretne wskazówki co jeść i pić przed zawodami, w ich trakcie oraz po ich zakończeniu. Dokładny opis dnia zawodów zaoszczędzi nerwów i pytań o strój, jedzenie, picie, czy plan dnia. Książka pokazuje też, jak powinna wyglądać regeneracja po zawodach oraz wyznaczanie kolejnego celu.

Dowiedz się więcej:

Format: 15,5 x 22,0 cm
Ilość stron: 214
Waga: 0,40 kg
Rok wydania: 2011