Jak zacząć biegać

Dodaj recenzję:
  • ISBN 978-83-932643-3-9
  • Autor: Sara Kirkham
  • Waga: 0.55 kg
  • Dostępność: Jest Jest
    Czas realizacji: 1-2 dni
  • 34,90 zł 24,40 zł

Chcesz zacząć biegać, ale nie wiesz, jak się do tego zabrać? Wcześniejsze próby skończyły się kontuzją lub frustracją? Nie chcesz inwestować w drogi sprzęt do pomiaru tętna, zanim nie zdecydujesz, czy bieganie w ogóle ci się podoba?

W książce Jak zacząć biegać znajdziesz przepis na to, jak rozpocząć przygodę z bieganiem, motywować się do wychodzenia na kolejne treningi, wyrobić w sobie nawyk i połknąć bakcyla tego sportu. Znajdziesz tu plany treningowe dla osób, które nigdy nie biegały, a chciałyby zacząć, biegaczy powracających do tego sportu po długiej przerwie lub kontuzji, aż po plany dla bardziej zaawansowanych. Autorka nie zapomina o rozgrzewce i rozciąganiu, diecie, motywacji czy ubiorze. Opisuje kwestie psychologiczne, różne techniki biegania oraz jak sobie radzić z trudnościami, które mogą cię dotyczyć - kontuzjami, nadwagą, alergią, czy chorobami przewlekłymi. Na koniec dowiesz się, jak przygotować się do zawodów, jeśli tylko będziesz mieć na nie ochotę.

Dowiedz się więcej o książce.

Format: 15,5 x 22,0 cm
Ilość stron: 280
Waga: 0,55 kg
Rok wydania: 2011